Правильное питание для похудения в домашних условиях | |
|
Дата: 28.11.2020
|
Просмотров: 269 |
| |
 Поразительно, но Джейми удается приготовить просто роскошные блюда из, казалось бы, банальных продуктов. Также шеф-повар ведет активную пропаганду здорового питания, за что в 2003 году был награжден Орденом Британской империи. Наша редакция собрала несколько самых полезных советов Джейми, которые помогут всем желающим распрощаться с лишними килограммами. Правильное питание для похудения в домашних условияхОсобенно способствуют похудению морские водоросли. Во время съемок своего шоу в Японии Джейми узнал о волшебных свойствах водорослей. Оказывается, люди, которые употребляют по 200 граммов морских водорослей в день, успешно сохраняют стройную фигуру, а также живут намного дольше.Автор книги «Министерство питания» советует обратить внимание на суточную норму воды. Если у тебя есть возможность выпить лишние пол-литра воды в день, обязательное сделай это! Твое тело получит дополнительные 20 % энергии. Сварив горох или фасоль, ни в коем случае не выливай воду. Дело в том, что во время варки весь витамин С из бобовых уходит в жидкость. Отличное решение — сварить диетический суп на этой воде! Известный шеф-повар советует как можно чаще употреблять в пищу батат. Из-за большого содержания антиоксидантов он благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Телеведущий настаивает на том, чтобы готовить батат как обычный картофель: жарить, тушить, варить или запекать. Также его можно смешивать с картофельным пюре. Обязательно старайся сочетать несочетаемые продукты (например, апельсин и черный шоколад). Смысл в том, чтобы мозг получал самые разнообразные сигналы. За счет этого происходит его активная стимуляция, а ты становишься бодр, весел и полон энергии. Никаких полуфабрикатов — это аксиома, которую нужно запомнить всем и каждому! При приготовлении пищи старайся добавлять в блюда овощи и зелень. Это полезная клетчатка, которая очищает организм от шлаков и токсинов, а также способствует снижению веса. Старайся придерживаться диеты, которая содержит все группы продуктов в сбалансированных пропорциях. Не стоит загонять себя в строгие рамки. Экспериментируй с полезными продуктами и не забывай о сезонности овощей и фруктов. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |