Продукты, которые нельзя есть при болях в суставах | |
|
Дата: 17.12.2024
|
Просмотров: 43 |
| |
 Рацион играет важную роль, поэтому вот краткий список продуктов, которых следует избегать, чтобы избежать боли в суставах: СахарОбработанные сахара, как известно, вызывают высвобождение цитокинов, воспалительных мессенджеров. Это включает сахар в шоколадных батончиках, пончиках, конфетах, хлопьях, газированных напитках и других закусках. Кроме того, избыток сахара в организме давит на суставы и приводит к увеличению веса.Глутамат натрияГлутамат натрия, известный как MSG – общая добавка, найденная в азиатской кухне и соевом соусе. Но его также можно найти в салатных заправках, мясных деликатесах, суповых смесях, готовых супах и блюдах быстрого питания. Проблема с этим ингредиентом заключается в том, что он вызывает воспаление в организме и усиливает боль в суставах.АлкогольАлкоголь не только вреден для печени. Пьянство негативно влияет и на боли в суставах. Пиво, например, содержит пурины, соединения которых превращаются в мочевую кислоту и негативно влияют на суставы.Рафинированные углеводыНаучно доказано, что переработанные углеводы являются одной из основных причин хронических заболеваний и ожирения. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс, что провоцирует воспаление.Красное мясоКрасное и обработанное мясо содержат нитрат и пурин, химикаты которые известны тем, что ухудшают боль и воспаление в теле. Множественные изучения доказывали что красное мясо также повышает рост рака.Кукурузное маслоБольшинство хлебобулочных изделий содержат кукурузное и другие масла, которые наполнены маслами омега-6. Научно доказано, что эти масла могут привести к воспалению, поэтому держитесь подальше от салатных заправок, масла виноградных косточек, сои и арахиса.Молочная продукцияДля большинства людей, молочные продукты — воспалительная пища. Множественные изучения показывали, что большинство взрослых имеют проблемы с усвоением молока. Учитывая, что молочные продукты составляют большую часть вашего рациона, это может вызвать воспалительную реакцию, поэтому держите молочные продукты вне своего рациона, если вы имеете дело с болью в суставах.СольБольшинство готовых продуктов содержат большое количество соли и других консервантов, которые увеличивают срок их хранения. Очищенная соль наполнена добавками и химическими веществами, которые влияют на баланс жидкости в организме. Держитесь подальше от нездоровой пищи и замените поваренную соль розовой гималайской морской солью. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |