Схема похудения основана на десяти разгрузочных днях. Каждый день диеты — разгрузочный, на определенном продукте.
Полностью на 10 дней исключите кофеин и алкоголь.
- 1-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
- 2-й день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.
- 3-й день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока без соли.
- 4-й день. 400 г рыбы; зеленые овощи.
- 5-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
- 6-й день. 300 г отварного мяса, предпочтительно телятины; 1 кг зеленых овощей.
- 7-й день. 400 г геркулесовой каши и 1 кг любых фруктов.
- 8-й день. 400 г творога,2 яблока; 450 мл зеленого чая.
- 9-й день. 300 г отварной рыбы; 1 кг зеленых овощей.
- 10-й день. 400 г геркулесовой каши и 1 кг яблок.
|
