Name: Сколько воды нужно пить беременной женщине
Item: Сколько воды нужно пить беременной женщине
Author: admin

Сколько воды нужно пить беременной женщине
Главная Советы Здоровье Дата: Вчера \| Рейтинг: 4.0/1 Просмотров: 35 \| Добавил: admin
Беременность – период в жизни женщины, когда в первую очередь нужно думать не о себе, а о здоровье будущего малыша. Правильный питьевой режим – одно из условий благополучного течения беременности. Для чего нужна вода во время беременности? Потребление воды в достаточном количестве поможет избежать проблем со здоровьем, как у матери, так и у ребенка. Вода во время беременности нужна для: формирования околоплодных вод; формирования плазмы; предотвращения излишней отечности; предотвращения появления запоров и геморроя; выведения ненужных веществ, которые могут вызвать заражение мочевого пузыря; избавления от токсинов. Как правильно пить воду? Пить воду нужно не спеша, небольшими глотками. Не стоит увлекаться охлажденной водой или добавлять лед. Старайтесь пить в перерывах между приемами пищи. Не запивайте пищу водой. Это может привести к вздутию и брожению в желудочно-кишечном тракте и вызвать ощущение тяжести. Не пейте газированную воду, так как она «вымывает» кальций, который так необходим вам и вашему малышу. Для разнообразия можно добавить в воду дольку лимона. Не пейте на ночь. Старайтесь выпить последний стакан воды за час до сна. Вода, выпитая перед сном, может на утро дать отечность лица, рук и ног. С каждым месяцем беременности обменные процессы в организме женщины становятся все интенсивнее. У ребенка увеличивается потребность в кислороде и полезных веществах. 8-10 стаканов чистой воды – норма для каждой беременной женщины. В токсикоз и жару потребность в воде может увеличиться. Необходимо всегда иметь при себе бутылочку с водой. Желательно выпивать большую часть суточной нормы жидкости в первой половине дня и сокращать ее объемы к вечеру. Какую воду нужно пить во время беременности? Состав воды из-под крана оставляет желать лучшего. Обработка химикатами, тяжелые металлы и соли нанесут вред организму матери и будущего ребенка. Если нет возможности пить другую воду, используйте фильтр для очистки воды. Очень полезна минеральная и столовая вода, которая продается в аптеках. Такая вода полезна и даже отличается на вкус от воды из-под крана. Благодаря минеральным солям и полезным микроэлементам, которые содержатся в минеральной воде, можно избежать многих заболеваний. Однако не стоит ею злоупотреблять. К примеру «Боржоми» можно пить не больше месяца. Следует помнить, что помимо воды беременной женщине рекомендуется пить чаи, соки, молоко и есть продукты, которые содержат много жидкости (арбузы, дыни, огурцы). Не рекомендуется пить кофе, колу и сладкие газированные напитки.
1 2 3 4 5 \| Теги: вода, норма воды, беременность, жидкость