Топ-8 продуктов, повышающих тестостерон у мужчин

Топ-8 продуктов, повышающих тестостерон у мужчин
Главная Советы Другие советы Дата: 13.03.2023 \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 55 \| Добавил: admin
Продукты питания, порой, действуют не хуже аптечных витаминов и лекарственных средств. Это было доказано неоднократными исследованиями ученых. Недавно специалисты получили новую информацию, касательно продуктов, которая будет полезна для мужчин. Ученые в ходе проведения эксперимента выяснили, какие продукты питания способствуют повышению количества тестостерона. Гормон играет немаловажную роль в наборе мышечной массы, в сексуальных способностях. Также он благоприятно воздействует на костные ткани. Итак, Топ продуктов для повышения тестостерона. 1. Устрицы Морепродукт лидирует среди других по содержанию цинка. Химическое вещество улучшает качество спермы и половую функцию. Для мужчин опасен недостаток цинка. Дефицит вещества грозит половой дисфункцией и сниженным количеством тестостерона. 2. Имбирь Согласно исследованиям, имбирь в рационе улучшает мужскую потенцию. Если его употреблять каждый день, количество гормона возрастет на 17–18%. Корень имбиря можно добавлять в свежевыжатые соки, в салаты или чай. 3. Совевое молоко Продукт богатый витамином D, который способствует поддержанию нормального количества тестостерона в организме. Не менее полезное растительное молоко из миндаля, льна или же сои. В большом количестве витамин D содержится и в грибах шиитаке. 4. Листовые овощи зеленого цвета Зеленые листовые овощи насыщены магнием. Микроэлемент снимает нервное напряжение и при этом благоприятно сказывается на мужской половой функции. Приучи себя каждый день съедать большую тарелку салата, основой которого будет любая листовая зелень: белокочанная капуста, салат Айсберг, руккола, шпинат, петрушка, кинза. 5. Рыбий жир и жирные сорта рыбы Такие продукты богаты жирными кислотами Омега-3. Они не только улучшают здоровье сердца и сосудов, но и способствуют выработке мужского гормона. Особенно полезны сельдь, мойва, сардины, форель или же скумбрия. 6. Репчатый лук Овощ также положительно действует на сердце и сосуды. Кроме того, он улучшает половую функцию. Если смущает запах лука, можно употреблять его в маринованном виде. 7. Гранат Фрукт насыщенный антиоксидантами. Он улучшает функционирование сердца и помогает снизить последствия стресса. Кроме того, гранат способствует выработке тестостерона на 24%. 8. Оливковое масло Полезно масло нерафинированное холодного отжима. Тогда оно больше сохраняет своих свойств. Такой продукт улучшает здоровье в целом, в частности улучшает состояние репродуктивной системы. Полезные свойства для мужского здоровья перечисленных продуктов питания доказано экспертами. Чтобы эффект был положительным, важно употреблять их регулярно и при этом не забывать о здоровом образе жизни и физической активности, которая также очень хорошо помогает выработке тестостерона. Тогда положительный эффект не заставит себя должно ожидать.
1 2 3 4 5 \| Теги: Топ-8, продуктов, мужчин, тестостерон, повышающих