5 продуктов, которые добавят вам силы и выносливости: просто добавьте их в рацион | |
Дата: 20.01.2025
|
Просмотров: 369 |
| |
![]() Какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы стать сильнее и выносливее, рассказали в ProstoWay. БрокколиВ этой капусте содержатся специальные фитохимические соединения, которые повышают эффект тестостерона и снижают действие эстрогена. Благодаря этому увеличивается скорость роста мышц и сила, а набор жира и удержание жидкости в организме начинают замедляться.Коричневый рисИменно в этом виде риса содержится огромное количество пищевых волокон, которые очень важны для поддержания уровня инсулина в стабильном состоянии. А еще коричневый рис помогает наполнить организм энергией на длительное время.ЯйцаЯйца - самый лучший источник белка в пищевых продуктах. Благодаря белку мы можем быстрее нарастить мышечную массу, увеличить свою силу и выносливость. И это поможет оставаться активными в течение дня.ШпинатЭта зелень помогает стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта благодаря влиянию на организм особой аминокислоты - глутамина. А еще в шпинате есть два фитохимических соединения, которые отвечают за синтез белков. А это важно для роста мышечной силы.СемгаИменно эта рыба является отличным источником Омега-3, которая является своеобразным топливом для мышц. Благодаря Омега-3 мышцы сохраняют свой объем и быстрее восстанавливаются. | |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |