Диета от токсикоза или как избавиться от тошноты | |
|
Дата: 07.08.2020
|
Просмотров: 30 |
| |
 Эксперты обращают внимание на то, что в большинстве современных диет отсутствует сбалансированное содержание витаминов и минералов. Именно дефицит важных питательных веществ, таких, например, как витамин В6 и магний, могут усугублять тошноту при беременности. Поэтому исследователи рекомендуют беременным включить в рацион продукты, богатые магнием. В их число входят семечки, кешью, миндаль, фасоль, шпинат, авокадо. Курица, индейка, говядина, сладкий картофель, спаржа и брокколи также содержат большую концентрацию витамина В6, способствующего уменьшению проявлений токсикоза. Будущим мамочкам рекомендуется потреблять много фруктов и овощей. Также ученые советуют есть часто, но маленькими порциями. Перекус перед сном и после пробуждения тоже поможет справиться с неприятными ощущениями. Ученые также рекомендуют бороться с токсикозом 250 миллиграммами имбиря. Его следует принимать каждое утро и перед сном. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |
|
| |
