Лицевая гимнастика: избавляемся от морщин естественно

Лицевая гимнастика: избавляемся от морщин естественно
Главная Советы Здоровье Дата: Сегодня \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 29 \| Добавил: admin
Известно, что упражнения для мышц лица способствуют улучшению кровообращения, активизируют обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез; помогают поддерживать и сохранять упругость кожи. Также такая лицевая гимнастика просто необходима в период после диеты, когда вес «ушел», а складки и морщины на лице остались. К фэйсбилдингу (фэйсаэробике) относятся в первую очередь изометрические упражнения, когда мышца максимально напрягается и удерживает напряжение в течение нескольких секунд, после чего расслабляется. Изометрические упражнения помогают не только повысить тонус мышц, но и увеличить объем мышцы, что позволяет до определенной степени корректировать форму лица, увеличивая объем слишком тонких губ, округляя впалые щеки, поднимая «обвисающий» нос, подтягивая двойной подбородок и т.д. Лицевая гимнастика заключается в относительно быстром и ритмичном повторении движений, не требующих слишком большого напряжения. Подобная стимуляция мышц помогает, помимо поддержания их в тонусе, уменьшать жировые отложения на лице и шее, устранять отечность. При регулярных занятиях такой гимнастикой ваше лицо станет выглядеть моложе и свежее, приобретет более тонкие и четкие линии. Тренируйте мышцы лица так же, как спортсмен тренирует мышцы своего тела. Ослабевшие мышцы лица, над которыми увядает кожа, и являются главной причиной морщин. С помощью специально разработанной гимнастики для лица можно задержать их появление. Лицевая гимнастика против морщин Первые 2-е недели лицевую гимнастику нужно делать по 5 мин, затем в течение 6-ти недель по 10 мин в день. Перед лицевой гимнастикой удаляем косметику, под действием интенсивных упражнений поры на коже раскрываются, и она может проникнуть внутрь. Могут возникнуть аллергические реакции, воспаление глаз и другие неприятности. А вот питательный крем, который необходимо нанести на кожу перед гимнастикой, напротив — действует благотворно. Итак, поудобнее располагаемся возле зеркала и приступаем к лицевой гимнастике. Комплекс упражнений 10 раз произносим буквы А и О, затем смеемся. 10 раз зеваете «во всю мощь». Надуваете обе щеки, затем поочередно одну и другую. Поднимаете руки в стороны – вверх, одновременно вдыхаете ртом с сомкнутыми зубами. Опускаете руки – выдыхаете через рот, собрав губы в трубочку. Руки на поясе. Поворачиваете голову влево – вдох через левый угол рта, при повороте головы обратно – выдох. Затем то же самое вправо. Вдыхаете через нос, закрыв глаза до полного смыкания век. Выдыхаете через рот, сложив губы в трубочку (напрягаете мышцы вокруг рта). Нижней губой стараетесь достать до кончика носа. Не всем это удается, но такое упражнение – гарантия избавления от двойного подбородка. Указательные пальцы каждой руки кладем на надбровные дуги, прижав брови к лобной части. Сокращением лобной мышцы бровь поднимаем вверх, а пальцами стараемся удерживать брови на месте. Повторяем 3-4 раза. Ложимся на спину так, чтобы голова свисала с кровати. Поднимаем голову, сохраняя плечи неподвижными. Замираем на несколько секунд, а затем медленно, не делая рывков, опускаем голову. Повторяем 5 раз. После упражнений лицевой гимнастики умываемся теплым настоем любимых лекарственных трав или обычным чаем. Для достижения заметных результатов занятий лицевой гимнастики требуется от одного до пяти месяцев регулярных (5 раз в неделю) тренировок, в зависимости от возраста и состояния организма занимающегося.
1 2 3 4 5 \| Теги: уход, лицо, красота