Рыба и почему стоит употреблять рыбу в пищу | |
|
Дата: 08.12.2020
|
Просмотров: 261 |
| |
 Благодаря жирным кислотам, сосуды не засоряются и защищаются. В рыбе присутствует комплекс поливитаминов A, D, E, F, а так же цинк, марганец, фтор и фосфор. Если приготовить ее без добавления дополнительных жиров, то она переваривается желудком быстрее в два раза, не давая нагрузки на поджелудочную железу и печень. Рыбу можно употреблять в любых количествах, но следует знать, что не вся рыба считается диетической. Ее жир на 1 грамм содержит 9 ккал. Выбирайте сорт рыбы внимательно, если вы хотите использовать ее как продукт для похудения. К таким относятся: хек, камбала, треска, лещ, судак, карп, щука и многие другие. Чем ближе к северу живет рыба, тем она жирнее. Консервированная рыба содержит калории в два раза больше, так как в ней используется дешевое растительное масло. В соленной и копчённой рыбе большой избыток соли, поэтому пользы в таком продукте нет. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |