vpn_keyВход person_addРегистрация

Сколько в день нужно съедать пищи?

Дата: 11.03.2021 | Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 91 | Добавил: admin
Сколько в день нужно съедать пищи?
Каждая женщина и девушка, которая хоть раз пробовала худеть, знает, что весь секрет в съедаемом количестве и качестве еды. Иными словами, вы можете легко и быстро похудеть без диет, лишь контролируя размер порций.

Сколько съедать пищи за один раз?

  1. Две сложенные ладони – это то количество, которое вы должны съедать за весь день;
  2. Передняя часть кулака – это дневная доля углеводов (каши, хлеб, макаронные изделия);
  3. Открытая ладонь без пальцев – съедаемое количество мяса в день.
  4. Сжатый кулак – оптимальное количество съедаемых фруктов, которые укрепят и поддержат ваше здоровье.
  5. Верхняя часть фаланги указательного пальца – количество жиров и масла, которые не навредят вашей фигуре.
Теперь, пока вы знаете, сколько нужно съедать в день, разделите это количество на три части (завтрак, обед, ужин) и тогда можете навсегда забыть, что такое диета и разгрузочные дни.
| Теги: питание
Всего комментариев: 0
avatar