Советы для женщин — как взбодриться утром | |
|
Дата: 18.03.2020
|
Просмотров: 589 |
| |
 Любая стадия будет длиться примерно полтора часа, отсюда и такое распределение. Если вы проснетесь сразу после окончания основного цикла, вы почувствуете, что пробуждение далось с легкостью.После пробуждения займитесь сексом. Секс на рассвете стимулирует выброс эстрогенов, обеспечивающих моментальную бодрость. Теперь можно приступать к водным процедурам. После чистки зубов вы не только обеспечите себе превосходную улыбку, но и предотвратите сердечные заболевания, именно так считают ученые, проводившие эксперименты. Если вы принимаете душ с прохладной водой, вы укрепите иммунитет, повысите тонус и смоете всю сонливость. Оботритесь полотенцем с мягкой текстурой. Вы готовы встретить новый день! Верните свежесть и приятный цвет лицу. Для этого есть замечательное средство – контрастное умывание лица. Для этого необходимы две емкости с водой – горячей и холодной. Необходимо попеременно умывать лицо то холодной, то горячей водой, так до 10 раз. Начинать и заканчивать процедуру – холодной водой. Это даст необходимый тонус коже лица. Если вы плохо выглядите утром, можно провести небольшую косметическую реабилитацию лица. Воспользуйтесь легким тоником с витаминами и экстрактом алоэ или лотоса, прекрасно освежающими кожу. Затем нанесите легкий крем для век, чтобы придать сияние глазам и разгладить мелкие морщинки после сна. Кожу лица можно побаловать увлажняющим и смягчающим кремом с алоэ, возвращающим чувство комфорта и сияние. После этого обязательно оцените результат, посмотрев в зеркало. Прекрасно возвращает бодрость утренняя гимнастика. Даже 10 минут физической активности поднимут настроение, подготовят тело к целому дню забот и хлопот. Разбудите все свои мышцы. Как известно, во время сна мышцы затекают. Их надо размять и увеличить приток кислорода, чтобы придать им тонус на весь день. Главное в этих занятиях – регулярность. Обязательно пожелайте доброго утра своим близким. В ранний час будьте с ними терпеливы и ласковы. Это поможет им спокойно собраться в детский сад, школу, на работу и весь день провести в хорошем настроении. Включите телевизор и выберите нейтральную программу. Это может быть музыкальный канал или мультфильмы. Можно включить просто приятную, с бодрым ритмом музыку. Вы должны непременно преодолеть сонную инерцию. Если этого не случится, вы не сможете настроиться в течение долгого времени на активность. У многих людей вялость после сна длится около десяти минут (а может и более). Постарайтесь как можно скорее заняться любимым делом, и сон как рукой снимет. Выпейте главный эликсир бодрости – чай! (Зеленый чай – тонизирует, черный – стимулирует). Он действует намного мягче кофе, обеспечивая силой и бодростью. Обогатите зеленый или черный чай добавками по своему вкусу: апельсином, мятой, лимоном, корицей, медом или имбирем. И наконец, подумайте о новом дне! Продумайте все предстоящие встречи и дела, составьте приблизительный план, чтобы вечером у вас осталось время на семью и отдых. Мысли о работе и делах отвлекут вас от сонной инерции. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |